Как подготовиться к походу в горы

Как подготовиться к пешему походу в горы?

Как подготовиться к пешему походу в горы?

/ / 74

Чтобы хорошо работать, важно хорошо отдыхать. Банально, но факт.

Все мы отдыхаем по-разному: кто-то предпочитает томно потягивать коктейли и пересыпать в ладошках белоснежные пески Мальдивов, кто-то – наслаждаться настоящим пивом в немецких пабах, кто-то – в миллионный раз фотографировать Эйфелеву башню с самого удачного ракурса.

А кто-то предпочитает активный отдых и ходит в горы. Как подготовиться к пешему походу в горы?

Но горы горам рознь, и не стоит мерить одной меркой, скажем, Крым и Тянь-Шань.

Чем серьёзней горы, тем серьёзней и основательней должна быть подготовка, экипировка и боевой дух, ведь даже самые изученные и исхоженные горы полны сюрпризов и неожиданностей.

Поэтому, опираясь на  опыт, позволим себе дать несколько советов начинающим туристам.

Вообще горный туризм – хобби не из дешёвых, и если относиться к нему со всей серьёзностью, то это может потребовать от вас внушительных финансовых вложений.

Рюкзаки, палатки, коврики, спальники

Рюкзак

Какой турист без рюкзака?

Выбор рюкзака

Рюкзак не просто должен быть, он должен быть удобным и сидеть, что говорится, «по фигуре».

При покупке рюкзак обязательно надо мерить! Всегда можно найти варианты подешевле и подороже, но:

1) рюкзак не должен пропускать влагу;

2) у него должны быть качественные молнии и крепления;

3) он должен иметь достаточное количество отделений и карманов (чтобы вам не приходилось каждый раз вытряхивать все содержимое рюкзака в поисках, например, шлепанцев, мази от растяжений или очередной пары носков);

4) рюкзак должен хорошо садиться на спину, регулироваться по высоте, а также иметь регулируемое поясное крепление.

Рюкзаки имеют различный объём (литраж). Девушкам и женщинам не стоит выбирать рюкзаки объёмом более 80 литров, так как вряд ли они смогут чувствовать себя комфортно с такой ношей за плечами. В принципе, женским оптимумом будет рюкзак объёмом в 60 литров, а оптимальным мужским вариантом – 80-100 литров. Но если вы ходите недалеко и ненадолго, то не стоит покупать максимально большой рюкзак. Во-первых, всегда будет присутствовать соблазн захватить что-либо лишнее. Во-вторых, лучше вы аккуратно и грамотно упакуете рюкзак с самого дна до верхнего клапана, чем будете шагать с полупустым, в котором при каждом спуске, подъёме или пробежке банки тушёнки будут пинать в бока упаковки макарон или сменную обувь.

Для сырой, дождливой или снежной погоды можно использовать специальные чехлы, которые дополнительно предохраняют рюкзаки и их содержимое от влаги.

Палатка

Выбор палатки

К выбору палатки стоит подойти серьёзно и лучше в данном вопросе воспользоваться помощью специалистов. Особое же внимание следует уделить:

  • качеству материала (тент должен быть водонепроницаемым, а материал внутренней палатки хорошо «дышать» чтобы не накапливался излишний конденсат);
  • швам (они должны быть хорошо проклеены);
  • дугам (лучше, если они будут алюминиевые);
  • надёжности молний, колышков, креплений;
  • наличию тамбуров в палатке (они вам очень пригодятся для хранения вещей и приготовления пищи в непогоду).

И, безусловно, важную роль играет вес палатки и количество в ней мест. К чему вам «запасные места», если ими всё равно никто не воспользуется? А на весе и объёме палатки это обязательно скажется. Наиболее популярны двух-, трёх- и четырёхместные палатки. Но для любителей уединения можно найти и одиночную.

Коврик

Выбор коврика - каремата

Коврик – в народе «Каремат» – вещь в походе практически незаменимая. Он укладывается на дно палатки, утепляет, предохраняет от влаги и нередко маскирует корешки, камешки и прочие неровности рельефа. На нём же можно вздремнуть на дневном солнышке во время обеденного привала.

Спальник

Выбор спального мешка

Спальник надо выбирать исходя из того, в какое время года преимущественно вы собираетесь его использовать: летом, в межсезонье, зимой. Если не учесть этого – по сути, основного! – фактора, то, скорее всего, вам придётся мерзнуть зимой или исходить семью потами летом. Но, опираясь на свой личный опыт, скажу, что лучше перебдеть, чем недобдеть.

Походные мелочи

«Сидушки» (Поджопник)

Выбор сидушки поджопника

Не пренебрегайте этим маленьким, но очень ценным предметом. Конструкция его проста: по сути, это кусок «Каремата» (коврика) с прикреплённой к нему резинкой, одевающийся непосредственно на вашу пятую точку и позволяющий приземлится практически в любом месте. Походники либо вообще её не снимают, либо одевают сверху на рюкзак, чтобы в любой момент «сидушкой» можно было воспользоваться.

Её можно купить либо изготовить собственноручно.

Налобный фонарик

Выбор налобного фонарика для похода

Иногда их просто называют «Пэцл» (от Petzl – наиболее популярной фирмы-производителя). Сложно переоценить их важность: организовать костёр, приготовить пищу, банально что-то отыскать в палатке в тёмное время суток – без фанарика, конечно, получится, но с большим трудом, а возможно даже с увечьями.

Очки

Выбор солнцезащитных очков для похода в горы

Прежде всего, очки должны защищать глаза от ультрафиолета. Хорошие очки, особенно с высокой степенью защиты, обойдутся недёшево, но лучше отказаться от этой покупки вовсе, чем приобрести дешёвые очки без фильтров где-нибудь на рынке. Вреда тут будет больше, чем пользы: в подобных очках зрачок расширяется и ультрафиолет, от которого фильтры должны были бы защитить, проникает в глаза и поражает сетчатку.

Обувь и одежда

Обувь

Ботинки для похода - трекинга по горам

Обувь должна быть удобной и разношенной. Не стоит брать с собой новую, купленную на днях пару: 99 процентов из 100, что вы натрёте себе ноги и будете мучиться и в походе, и, вполне вероятно, после него. Надо учитывать также особенности местности, температурный режим и время года.

В специализированных магазинах можно найти широкий выбор обуви, предназначенной для горного туризма, и тут уже многое зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Но! Прежде всего, туристическая обувь должна быть прочной, желательно без меха (долго сохнет), надёжной, достаточно лёгкой, в неё должна помещаться дополнительная стелька, а вы должны иметь возможность одеть шерстяной или просто второй носок.

И если не уверены в своей обувке лучше возьмите вторую пару обуви на смену! Чего в походе только не случается: ботинки рвутся, расклеиваются, промокают, натирают. Поэтому лучше гарантировать своим ногам максимальный комфорт.

Одежда

Одежда для трекинга, для похода в горы летом

Основное правило: вам должно быть удобно в том, что на вас одето.

Во-вторых, одежда должна быть лёгкой, прочной, быстро сохнуть и не занимать много места. Поход – это как раз тот случай, когда стоит отказаться от натуральных материалов в пользу искусственных.

При себе желательно иметь:

  • пару запасных штанов , для летних походов можно взять с собой ещё и шорты;
  • футболку на смену;
  • рубашку либо лёгкую кофту с длинным рукавом;
  • лёгкую непродуваемую куртку (штормовку), которая будет защищать от дождя и сильного ветра;
  • тёплый свитер;
  • тёплую куртку (анорак), не пропускающую влагу (в комплект к которой можно купить такие же штаны);
  • естественно, несколько пар носков, и обязательно
  • головной убор: панаму, платок, вязаную шапочку (для прохладных вечеров и для сна).

И напоследок:

Термобельё

Термобелье для похода в горы

Обычно это облегающая майка (либо кофта с длинным рукавом) и кальсоны, которые одеваются на голое тело. Термобельё шьётся из специального материала и выполняет двойную функцию: когда холодно – греет, когда жарко – охлаждает.

«Общественный вес»

Будьте готовы, что определённое место в вашем рюкзаке придётся отвести «общественному весу»: продуктам питания, палаткам, котлам и т.д. Распределяется он обычно равномерно между участниками группы с учётом половой принадлежности.

Чтобы облегчить себе «горное» существование непременно захватите:

  • топор и пилу;
  • котёл для приготовления пищи (а лучше несколько: один – для еды, другой – для воды) и половник;
  • свечи, если планируется ночёвка в хижине;
  • складывающиеся канистры для воды;
  • аптечку;
  • ремонтный набор.

Походные мелочи - собираемся в поход

И не забудьте обзавестись персональными миской, кружкой и ложкой. Можно использовать простые пластмассовые, но лучше купить специальные металлические с двойными стенками – они будут лучше удерживать тепло. Идеальный вариан - титановая миска и кружка.

Какого-то стандартного продуктового набора для похода не существует, обычно этот вопрос решается коллективно. Но совершенно определённо можно сказать, что сахар, соль и крупы лучше пересыпать в пластиковые бутылки, а сыры и колбасы – хранить в «дышащем» куске материи.

Все вышеперечисленное – это лишь основные элементы туристической экипировки. Помимо них существует масса всевозможных аксессуаров, прелесть которых человек способен оценить только уже после нескольких «походных» опытов.

Сложно представить, что вы не возьмёте с собой фотоаппарат или видеокамеру. И лучше иметь сотовый телефон и спутниковый навигатор (или телефон с навигатором).

Да, и не забудьте захватить карту и компас!

Приятных вам походов и ярких впечатлений!

Автор: Агафонов В.А.

Техника туризма

Турклуб Странник